Definizione del Crossfit

Definizione generale e cenni storici del Crossfit

Greg Glassman e Lauren Jenai nel 2000 brevettano un nuovo sistema di Fitness chiamato Crossfit, promosso come una filosofia dell’esercizio fisico diventa presto anche come uno sport agonistico di fitness.

Leggi la mia guida completa che ti spiega tutto sul CrossFit

Gli allenamenti di Crossfit prevedono un ciclo di allenamenti ad alta intensità e ad intervalli tra cui :

  • Powerlifting
  • Sollevamento pesi olimpico
  • Pliometria
  • Ginnastica
  • Sollevamento kettlebell
  • Ginnastica ritmica

Che cos’è il CrossFit?

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Greg Glassman, fondatore di CrossFit, afferma:

“Mangia carne e verdure, noci e semi, un po’ di frutta, pochi amidi e niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a un livello tale che favorisca l’allenamento ma non l’accumulo di grasso. Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: Deadlift, clean, squat, presse, C&J e snatch. Allo stesso modo, impadronisciti delle basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese. Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce. Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.”

Sommario Articolo :
Definizione Del Crossfit - Cenni Storici e Protagonisti
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Definizione Del Crossfit - Cenni Storici e Protagonisti
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Definizione generale e cenni storici del Crossfit Greg Glassman e Lauren Jenai nel 2000 brevettano un nuovo sistema Fitness chiamato Crossfit Ecco la Storia
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