Blaine McConnell: un workshop per il weightlifting nel CrossFit

Blaine McConnell: un workshop per il weightlifting nel CrossFit

Il 3 settembre, per la prima volta in Italia, Blaine McConnell terrà un seminario sulla pesistica nel CrossFit.

Ci siamo resi tutti conto come gestire al meglio i movimenti con il bilanciere faccia la differenza nello score finale di un WOD: eseguire i movimenti correttamente significa fare meno fatica (e guadagnare secondi preziosi).

Un po’ di teoria

Attualmente ci sono due specialità del sollevamento pesi:

Lo snatch, nel quale gli atleti devono sollevare il bilanciere sopra la loro testa, in un unico movimento in divaricata frontale o sagittale, con successivo ritorno in posizione eretta dove devono rimanere immobili per almeno 2 secondi e comunque fino all’ok da parte dei giudici. Tra quelle previste sia prima che dopo il 1972, questa è la specialità che porta a sollevare pesi minori.
Il clean&jerk, nel quale si porta prima il bilanciere all’altezza delle spalle (con un movimento detto “girata”) in divaricata frontale o sagittale e riacquisto della posizione eretta; poi si solleva il peso al di sopra della testa con un movimento rapido detta spinta; come la girata la spinta si può effettuare in divaricata frontale o sagittale, dove il bilanciere viene portato sopra la testa con l’aiuto delle gambe e braccia, con successivo ritorno in posizione eretta dove devono rimanere immobili per almeno 2 secondi.

Il workshop

Molto diverso è gestire questi movimenti così tecnici all’interno di un allenamento di CrossFit, soprattutto perché di solito si tratta di molte ripetizioni quando si è già stanchi.

Blaine McConnell ci insegnerà:

– Eseguire propriamente i gesti dell’olimpic lifting (weightlifting)

– Essere più efficienti nelle alzate con multiple ripetizioni

– Capire meglio e approfonditamente esercizi complementari per il successo nelle alzate o movimenti plyometrici e in over head.

Ci sono solo 20 posti disponibili per partecipare e la prenotazione è obbligatoria

 

Start Date 03 September 2017
Start Time 09:00
End Date 03 September 2017
End Time 18:00
Location Seventh CrossFit Valpolicella
Street Via Lombardia 17
City Bussolengo
Postal code 37012
Country Italia
Organizer Giacomo
Registration page Register here
Mail giacomo.montagnana@gmail.com
Athlete price 180 EUR

 

Sommario Evento :
Titolo dell Evento :
Blaine McConnell: un workshop per il weightlifting nel CrossFit
Dove si Svolgera' :
Seventh CrossFit Valpolicella, Via Lombardia 17,Bussolengo,-37012
Data Inizio Evento :
03/09/2017
Data Termine Evento :
03/09/2017
Descrizione evento :
Il 3 settembre, per la prima volta in Italia, Blaine McConnell terrà un seminario sulla pesistica nel CrossFit. Seventh CrossFit Valpolicella 347 1282217
Prezzo Evento :
EUR 180

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