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come iniziare a fare CrossFit®
Ci sono più di 13.000 BOX O PALESTRE affiliate a CrossFit® inc. in tutto il mondo, e il numero è in costante crescita.
I box affiliati a Crossfit forniscono allenatori che ti possono insegnare i movimenti e ti aiutano ad acclimatarti nel programma.
Ti forniranno la programmazione, l’esperienza tecnica, l’attrezzatura, la motivazione e tutto il necessario per ottenere tutti i vantaggi del programma CrossFit®. È possibile utilizzare la mappa degli affiliati per trovare una località vicino a te.
Controlla qui la lista dei box ufficiali italiani Crossfit
Bisogna comprendere che gli allenamenti di CrossFit® sono estremamente esigenti e tasseranno le capacità dei migliori atleti del mondo. Ti consigliamo di prendere con cautela la tua esperienza con il WOD e di passare a completare gli allenamenti comodamente e in modo coerente prima di gettarti a capofitto. I migliori risultati sono stati ottenuti da coloro che hanno ridimensionato gli allenamenti per stabilire la competenza prima di massimizzare la loro l’intensità.
Gli allenamenti possono essere ridimensionati – o modificati – regolando la lunghezza, il numero di ripetizioni, i carichi, le distanze o addirittura i movimenti. La scala correttamente implementata mantiene l’intento dell’allenamento originale tenendo conto delle esigenze uniche dell’atleta.
Gli allenamenti di Crossfit rappresentano una presentazione della filosofia CrossFit® di movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità. Assisterai durante le tue lezioni nei Box una miscela di ginnastica, allenamento e condizionamento di forza, tutti presentati in vari formati.
Alcuni allenamenti sono più lunghi di altri e alcuni contengono più o meno elementi. L’obiettivo generale è quello di garantire che gli atleti siano esposti a una vasta gamma di movimenti, carichi e domini di tempo.
Allora Siamo Pronti? Bene Contatta subito il Box piu’ vicino alla tua città.
