BREAKING NEWS | Rilasciati i wod per gli Age Group dei CrossFit Games 2019

Ci Siamo, si parte in bomba! Ecco le prime prove da sostenere per gli Age Group ad i CrossFit Games 2019. Gli atleti Italiani in gara per questa divisione sono Giulio Silvino e Bernard Luzi a cui facciamo un grande imbocca al lupo.


Punti salienti dell'articolo

Venerdi 2 Agosto

Row Burpee

14-17 / 35-54 Divisions

For time:
500-meter row
30 bar-facing burpees

55+ divisions do not perform this event.

Two Ropes

16-17 / 35-49 Divisions

5 rounds for time of:
3 rope climbs
15 front squats
60 double-unders

♀ 75 lb. ♂ 115 lb.

14-15 / 50-54 Divisions

5 rounds for time of:
3 rope climbs
15 front squats
60 double-unders

♀ 65 lb. ♂ 95 lb.

55+ Divisions

5 rounds for time of:
2 rope climbs
10 front squats
40 double-unders

♀ 65 lb. ♂ 95 lb.


Sabato 3 Agosto

Sandbag Triplet

16-17 / 35-54 Divisions

90-ft. handstand walk
30♀ / 35♂ air bike calories
90-ft. sandbag carry

♀ 140-lb. bag ♂ 200-lb. bag

14-15 / 55-59 Divisions

90-ft. handstand walk
25♀ / 30♂ air bike calories
90-ft. sandbag carry

♀ 100-lb. bag ♂ 140-lb. bag

60+ Divisions

90-ft. sandbag carry
20♀ / 30♂ air bike calories
30-ft. handstand walk

♀ 100-lb. bag ♂ 140-lb. bag

Down and Back Chipper

16-17 / 35-49 Divisions

For time:
800-m run
30 handstand push-ups
30 dumbbell thrusters
30 box jump-overs
30 power cleans
30 box jump-overs
30 dumbbell thrusters
30 handstand push-ups
800-m run

♀ 20-lb. DBs, 20-in. box, 125-lb. cleans
♂ 30-lb. DBs, 24-in. box, 185-lb. cleans

14-15 / 50-54 Divisions

For time:
800-m run
30 handstand push-ups
20 dumbbell thrusters
30 box jump-overs
30 power cleans
30 box jump-overs
20 dumbbell thrusters
30 handstand push-ups
800-m run

♀ 20-lb. DBs, 18-in. box, 105-lb. cleans
♂ 30-lb. DBs, 20-in. box, 155-lb. cleans

55+ Divisions

For time:
400-m run
20 handstand push-ups
20 dumbbell thrusters
20 box jump-overs
20 power cleans
20 box jump-overs
20 dumbbell thrusters
20 handstand push-ups
400-m run

♀ 20-lb. DBs, 18-in. box, 105-lb. cleans
♂ 30-lb. DBs, 20-in. box, 155-lb. cleans

Time cap: 25 minutes


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Sommario Articolo :
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BREAKING NEWS | Rilasciati i wod per gli Age Group dei CrossFit Games 2019
Descrizione Articolo :
Ecco le prime prove da sostenere per gli Age Group ad i CrossFit Games 2019. Gli atleti Italiani in gara per questa divisione sono Giulio Silvino e Bernard Luzi
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My Cross Life
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