BREAKING NEWS Workout 19.4 Open CrossFit®

Arriva il wod 19.4 degli Open di CrossFit® 2019. Questa settiama abbiamo Patrick Wellner. Leggi l’articolo e conosci gli standard del wod di qualifica per tentare di accedere alla grande finale di Madison dei CrossFit® Games. L’olimpo dei migliori atleti del mondo si ritroverà in America per decretare l’atleta più in forma del pianeta.

Wod 19.4

For total time:

3 rounds of:

10 snatches

12 bar-facing burpees

Rest di 3 minuti prima di continuare con :

3 rounds di:

10 bar muscle-ups

12 bar-facing burpees

Uomo snatch 95 lb.

Time cap: 12 minuti

Attrezzatura necessaria

Bilanciere

Dischi (bumpers) di peso appropriato in base alla divisione.

Collari

Barra o rig per i muscle-ups

P.s. per evitare errori seguite le istruzioni del sito ufficiale e guardate il video.

Il peso ufficiale è in pound ti basta un semplice convertitore per fare la conversione.

Assicurati di avere lo spazio adeguato per completare in sicurezza tutti i movimenti.

Qualsiasi atleta che in qualche modo alteri l’attrezzatura o i movimenti descritti nel video del wod di qualifica può essere squalificato dalla competizione.


Presentazione del video di qualifica

Tutti i video inviati devono essere non tagliati e non modificati per visualizzare accuratamente le prestazioni. Prima di iniziare la prova, mostra chiaramente il peso della palla medica e misura l’altezza del bersaglio. Il tuo giudice e un orologio o un timer con il tempo in esecuzione dovrebbero essere chiaramente visibili durante l’intero wod.

Realizza il video da un angolo in modo che tutti i movimenti possano essere visti chiaramente rispettando gli standard del movimento.

I video ripresi con un obiettivo fisheye o un obiettivo simile potrebbero essere rifiutati a causa della distorsione visiva causata da queste lenti.


Video spiegazione del workout di qualifica 19.4

Sommario Articolo :
BREAKING NEWS Workout 19.4 Open CrossFit
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BREAKING NEWS Workout 19.4 Open CrossFit
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Rilasciato wod 19.4 degli Open di CrossFit 2019. La grande finale dei CrossFit Games e' sempre piu' vicina. Competi ora.
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My Cross Life
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