Rilasciato l’ultimo wod di qualifica 19.5. Tia Toomey e Mat Fraser i due campioni degli ultimi CrossFit® Games hanno eseguito live da Miami il wod finale, valevole per la qualifica ad i prossimi CrossFit® Games di Agosto.
Wod 19.5
33-27-21-15-9
Ripetizioni for time di:
45-lb. thrusters
Jumping pull-ups
Time cap: 20 minuti
Attrezzatura necessaria
Bilanciere
Dischi (bumpers) di peso appropriato in base alla divisione.
Collari
Barra o rig per i muscle-ups
P.s. per evitare errori seguite le istruzioni del sito ufficiale e guardate il video.
Il peso ufficiale è in pound ti basta un semplice convertitore per fare la conversione.
Assicurati di avere lo spazio adeguato per completare in sicurezza tutti i movimenti.
Qualsiasi atleta che in qualche modo alteri l’attrezzatura o i movimenti descritti nel video del wod di qualifica può essere squalificato dalla competizione.
Presentazione del video di qualifica
Tutti i video inviati devono essere non tagliati e non modificati per visualizzare accuratamente le prestazioni. Prima di iniziare la prova, mostra chiaramente il peso della palla medica e misura l’altezza del bersaglio. Il tuo giudice e un orologio o un timer con il tempo in esecuzione dovrebbero essere chiaramente visibili durante l’intero wod.
Realizza il video da un angolo in modo che tutti i movimenti possano essere visti chiaramente rispettando gli standard del movimento.
I video ripresi con un obiettivo fisheye o un obiettivo simile potrebbero essere rifiutati a causa della distorsione visiva causata da queste lenti.
Video spiegazione del workout di qualifica 19.5
